"Porządkowanie świata - sprężystość emocjonalna"

 Vivian Green ***

W życiu

nie chodzi o czekanie,

aż burza minie...

 

Chodzi o to,

by nauczyć się

tańczyć

w deszczu.

 

Sprężystość emocjonalna to zespół cech, dzięki którym człowiek ugina się pod ciężarem bolesnych doświadczeń, ale nie daje się złamać. Sprężystość emocjonalna pozwala:

- akceptować każde, nawet najtrudniejsze doświadczenia,

- traktować życiowe kryzysy jako etapy na drodze do osiągania sprawności życiowej,

- wychodzić z opałów wzmocnionymi, a nie złamanymi,

- nie odwracać się od doznawanych przykrości, lecz starannie im się przyglądać,

- zdać sobie sprawę z rozmiarów  przeżywanego nieszczęścia i opanowywać złe emocje (lęk, złość, żal),

- poważnie podchodzić do poszukiwania rozwiązań problemu,

- szukać w otoczeniu wsparcia niezbędnego do przejścia kryzysu,

- wypracować zaufanie do siebie, oparte na wierze, że każdą trudność (obecną i przyszłą) zawsze jestem w stanie pokonać,

- nabrać poczucia sprawczości w rozwiązywaniu problemów (chęć, aktywność, mobilizacja),

- nabrać dystansu do życiowych wyzwań i dostrzegać pozytywy płynące z ich przezwyciężania,

- wzbudzać w sobie pozytywne uczucia (miłość, nadzieja, ufność), prowadzące w perspektywie do wyciszenia i akceptacji,

- poznać granice własnej wytrzymałości w obliczu nieszczęścia,

-  poznać osobiste możliwości przystosowywania się do zmian (w tym także tych nieodwracalnych).

 Sprężystość emocjonalna ułatwia radzenie sobie z wszelkimi kryzysami. Cechy tej nie dziedziczymy po rodzicach, ale możemy ją od rodziców odwzorować, a potem się jej po prostu nauczyć. Składa się na nią umiejętność adaptacji i akceptacji. 

(Opracowano na podstawie książki: Ewa Woydyłło "Bo jesteś człowiekiem, Żyć z depresją, ale nie w depresji", Wyd. Literackie 2012)                                                                                                                                                                                                         Myśli do przeanalizowania:

"Niepowodzenie jest tylko wtedy porażką, gdy zrezygnujemy z dalszych prób." (Anonim)

"Nie widzimy rzeczy takimi, jakie są. Widzimy je takimi, jakimi jesteśmy." (Anais Nin)

"Nigdy nie trać nadziei, nawet kiedy wydaje ci się, że gorzej być nie może - nadzieja to początek wszystkiego." (Aleksander Dumas) 

"Usuń ze swojego słownika słowo "problem", a zastąp je słowem "wyzwanie". Twoje życie stanie się nagle bardziej podniecające i interesujące." (Albert Camus)

"Pokonane trudności są zdobytymi szansami." (Winston Churchill)