"Porządkowanie świata - kryzys emocjonalny"

Stanisław Krysiński "Kryzys"

Dzień goni noc,

noc goni dzień.

Przychodzi taka chwila

wszystko nie liczy się.

Wspomnienia i nadzieja

ulatują gdzieś.

Kryzys psychiczny

dopada cię. 

 

Kryzys występuje wtedy, gdy zaczyna się rozpadać nasze poczucie bezpieczeństwa - wali się dotychczasowa struktura stabilności i trzeba się natychmiast przestawić na nowe, inne "tory" funkcjonowania. Nagła zmiana życia i bycia szczególnie przeraża osoby o niskiej samoocenie i niestabilne emocjonalnie.

Kryzys może wynikać z trudnej sytuacji domowej, rodzinnej, zawodowej, zdrowotnej, może być spowodowany przejściem na emeryturę, doświadczeniem przemocy, śmiercią bliskiej osoby, zaistnieniem groźnego w skutkach wypadku, itp.

Kryzysy towarzyszą ludziom przez całe życie. Nie ma sytuacji całkowicie bezpiecznych i nie zagrażających stabilności życiowej. Najtrudniejsze kryzysy to te, które wynikają z trudności w realizowaniu własnych życiowych potrzeb i te, burzące nasz porządek moralny.

Objawy kryzysu emocjonalnego to: lęk, smutek, rozpacz, bezsilność, bezradność, brak sił do działania, zniechęcenie - nawet do życia.

Właściwe reakcje: wyjść do ludzi; nie rozpamiętywać zaistniałych zdarzeń; poszukiwać dla siebie ciekawych zajęć, które przyniosą odprężenie; iść po rozum do głowy i uświadamiać sobie ciągle, że to, co się stało już się nie odstanie, i że trzeba czym prędzej zbudować nowy szablon postępowania w zmienionych okolicznościach; trzeba też poszukiwać w sobie nowych myśli i sił do działania; postawić na swoją mądrość, realistycznie ocenić bolesne fakty, wyprowadzić właściwe wnioski i szukać najlepszych rozwiązań zaistniałych zdarzeń.
Nie oczekujmy, że ktoś za nas rozwiąże nasze problemy. Po krótkim okresie utyskiwania zabierzmy się do roboty: szukajmy inspiracji, szukajmy w sobie siły do działania, uwierzmy, że damy radę i przekujmy niepowodzenie w sukces. W sytuacji pojawiających się trudności, prośmy o pomoc mądre, rzeczowe, życzliwe, zaufane osoby.

 

Myśli do przeanalizowania:

"(...)w każdym kryzysie ukryta jest szansa(...)" (Eckhart Tolle)

"(...)w chwilach kryzysu nigdy nie walczy się z wrogiem zewnętrznym, ale zawsze z własnym ciałem." (George Orwell) 

"Nawet drobny kryzys może strzaskać ludzką duszę." (William Paul Young)

 "(...) kryzys dla jednych, może być okazją dla innych." (Lee Child)

"Doszedłem do wniosku, że przed każdą poważną zmianą w życiu następuje kryzys wiary - zanim człowiek rzuci się w nieznane, pojawia się zwątpienie." (Richard Paul Ewans)

"Porządkowanie świata - intuicja ulatwia życie"

 Sonia Choquette "Intuicja"

Intuicja nie mówi tego,

co chcesz usłyszeć.

Intuicja mówi to,

co powinieneś usłyszeć.

 

Czym jest intuicja?

- głosem płynącym z naszej podświadomości, podpowiadającym rozwiązania problemów lub zachowania w różnych sytuacjach i okolicznościach życiowych, 

- a może wynikiem naszych nieuświadomionych doświadczeń,

- a może jakąś abstrakcyjną konstrukcją myślową tworzącą się w naszym umyśle pod wpływem bodźców zewnętrznych,

- a może rodzajem wrażliwości, przeczucia, twórczego pomysłu, wnioskiem ze spontanicznych obserwacji?

Na pewno jest to pojęcie z zakresu duchowości i psychologii.

Intuicja opiera się na prawdzie człowieka o samym sobie i z tej prawdy wyprowadza wnioski.
Jak budować naturalny obraz siebie i wspierać intuicję? 

- mieć świadomość swego człowieczeństwa oraz wynikających stąd praw i obowiązków,

- rozumieć siebie i znać swoje dążenia,

- prowadzić z sobą ciągły dialog - nie bać się bycia z sobą "sam na sam" i stawiania sobie trudnych pytań oraz udzielania trudnych odpowiedzi,

- być dla siebie lojalnym i życzliwym,

- porządkować swój świat - eliminować z niego hałas i chaos,

- wiedzieć kim się jest, skąd się pochodzi i dokąd się zmierza,

- rozróżniać sygnały płynące z otoczenia i klasyfikować je w kategoriach: przyjazne/ nieprzyjazne,

- zachowywać naturalność; nie zafałszowywać obrazu swojej osoby; cenić własną indywidualność, odrębność, niepowtarzalność,

- nie ulegać zachowaniom innych,

- nie czynić innym niczego złego,

- mieć nadzieję i zaufanie do siebie; mieć odwagę przyznawać się do popełnianych błędów,

- nie działać pod wpływem silnych emocji; kontrolować wypowiadane słowa, zdania, oceny, opinie,

- pielęgnować własną wrażliwość na świat.

Intuicja to nieuświadomiona wiedza, która nam pomaga - potrzebna tylko prawdziwość, dobre intencje, nadzieja, obrany cel działania. Współpracujmy więc z własną intuicją, a dokonywane wybory będą zawsze najlepsze z możliwych.

 

Myśli do przeanalizowania:

"Intuicja zjawia się na granicy świadomości, a nie w jej ognisku." (Władysław Kopaliński)

"Kiedy jest nam niewygodnie i jesteśmy smutni, intuicja zaczyna się nam wymykać." (Daniel Kohneman)

"Intuicja to widzenie oczami duszy." (Dean Koontz)

"Intuicja to coś, co pozwala przekroczyć ograniczenia rozumu." (Marek Kamiński)

 

"Porządkowanie świata - strach ma wielkie oczy"

Małgorzata Strzałkowska "Przytul stracha"

Strach ma strasznie wielkie oczy,

Strasznym wzrokiem wokół toczy...

Lecz gdy go za uszkiem głaszczę,

W śmieszny pyszczek zmienia paszczę.

Coś dziwnego z nim się dzieje,

Łagodnieje i maleje,

Mruży swoje kocie oczy

I w ogóle jest uroczy!

Strach ma strasznie wielkie oczy,

Strasznym wzrokiem wokół toczy,

Lecz ty dłużej się nie wahaj

I po prostu przytul stracha.

 

Każdy człowiek nosi w swojej głowie i lęki, i obawy, i strach. Wynikają one z chęci unikania  zagrożeń egzystencjalnych i życiowych. Każdy człowiek chce być zdrowy, chce żyć bezpiecznie, chce się rozwijać i odnosić sukcesy. Boimy się tego, by podejmowane przez nas i innych starania, działania i wysiłki nie zadziałały przeciwko nam i nie zburzyły stworzonego przez nas projektu życia. Wiemy, że są też okoliczności od nas niezależne, czyli takie, na które nie mamy wpływu. One mogą nam w pewnych momentach pomóc, a innym razem zaszkodzić.

Czego się na ogół boimy?

- nowego, nieznanego,

- przyszłości,

- niepowodzeń,

- choroby i śmierci,

- wojny; burz i nawałnic, zmiany klimatu,

- utraty pracy i biedy materialnej, (...).

Nadmierne lęki, obawy i strach rodzą się w naszej głowie, bo albo jesteśmy osobami o nadwrażliwej osobowości, albo zostaliśmy w dzieciństwie tak ukierunkowani, że wszystkiego trzeba się bać, bo wszystko grozi, zagraża i działa przeciwko nam. Nie do końca tak jest. Strach i lęk w granicach normy na ogół sprzyjają naszym zachowaniom: powodują ostrożność, odpowiedzialność, motywują do rozważnej aktywności.

Działając w strachu:

- nadmiernie wyolbrzymiamy grożące nam niebezpieczeństwa,

- ogarnia nas uczucie przerażenia,

- nasze reakcje są nieadekwatne do zagrożenia: stajemy się agresywni, chcemy uciekać, unikać, wycofywać się, izolować się, (...),

- cały nasz organizm cierpi, jest rozbity, rozdrażniony.

Nie możemy poddać się strachowi. Starajmy się obniżać jego poziom, bierzmy sprawy w swoje ręce:

- zamiast negatywnych scenariuszy zdarzeń, budujmy scenariusze pozytywne, bądźmy dobrej myśli,

- uwierzmy w siebie, doskonalmy wiedzę, umiejętności, gromadźmy doświadczenia,

- rozwijajmy zainteresowania i pasje,

- dopuśćmy do świadomości myśl, że są zdarzenia losowe, na które nie mamy wpływu,

- uwierzmy w ludzką życzliwość: na ogół w chwilach trudnych inni podpowiedzą, pomogą, wesprą, przygarną,

- starajmy się nie podgrzewać własnych emocji i nie przebywać wśród osób, które nad własnymi emocjami nie panują - bo emocjonalne zawirowania jednych udzielają się innym.

 

 Myśli do przeanalizowania:

"Patrz oczyma serca i uwierz w siebie, a nie będziesz musiał lękać się niczego."(Chris Bradford)

"Strach jest oznaką rozsądku. Tylko skończeni głupcy niczego się nie boją." (Carlos Ruiz Zafon)

"Jedynie nieznane napawa człowieka strachem. Wystarczy się z nim zmierzyć i przestaje być nieznane." (Antoine de Saint-Exupery)

"Odwaga to panowanie nad strachem, ale nie brak strachu." (Mark Twain)

"Wszystko, czego pragniesz, jest po drugiej stronie strachu." (Jack Canfield)