"Mieć świadomość, że światło jest nośnikiem emocji"

Jerzy Górnicki "Światło"

Noc ma wymiar strachu,
czarnych myśli i snów proroczych.
Krzyk Muncha gasi świece,
rozlewa się w ciemności.
Światło jak skalpel rozcina skórę,
okrzyk życia wyznacza
czwarty wymiar samotności.
Gdzieś, daleko za horyzontem,
słoneczniki Vincenta łapią słońce.
Jego szaleństwo jest kolorowe,
pełne świateł łamiących kształty
rzeczywistości szarej i brudnej.
Na szczytach gór zwrócone w gwiazdy
teleskopy szukają śladów życia,
umierający patrzą zawsze w niebo
z tą samą nadzieją od wieków.

Emocje są efektem poruszenia naszego umysłu przez jakiś czynnik/czynniki. Czynniki te mogą być różne i emocje nimi powodowane też bywają różne. Psychologia wyróżnia podstawowe stany emocjonalne (rzadko występujące w czystym wydaniu):
- radość - pogoda ducha, ekstaza
- smutek - przygnębienie, rozpacz
- gniew - irytacja, wściekłość
- strach - niepokój, przerażenie
- wstręt - nuda, obrzydzenie
- zaufanie - akceptacja, podziw
- zaskoczenie - rozproszenie, zaskoczenie
- oczekiwanie - zainteresowanie, czujność

Pomyślmy, jaki wpływ na nasze psychiczne samopoczucie ma światło słoneczne - pierwsze, naturalne, życiodajne i najważniejsze źródło światła, oraz światło sztucznie przez człowieka "wytwarzane"?

- wpływa na poziom ważnych dla funkcjonowania organizmu hormonów. Jednym z nich jest melatonina, produkowana przez szyszynkę, a regulująca m.in. cykle snu i czuwania. Organizm wyspany i zregenerowany ma naturalną skłonność do aktywności, zadowolenia, wchodzenia w przyjazne kontakty z innymi ludźmi.

- białe światło jest mieszaniną promieni o różnych długościach fal, a każdy z nich niesie w sobie jakąś informację i funkcję terapeutyczną. I tak: czerwony - pobudza żywotność organizmu; fioletowy - uspokaja system nerwowy; granatowy - powoduje koncentrację; niebieski - zwiększa inwencję twórczą; szary - odpręża, wycisza; turkusowy - łagodzi napięcie umysłowe; zielony - relaksuje; żółty - niweluje przemęczenie i stres. Światło jest więc promieniowaniem powodującym równowagę w organizmie, a równowaga jest konieczna do występowania pozytywnych stanów emocjonalnych.

- światło słoneczne pełni rolę prozdrowotną i terapeutyczną. Promienie słoneczne budzą naturalne procesy regeneracyjne, stymulują przemianę materii, wzmacniają układ immunologiczny, poprawiają krążenie krwi. Przebywanie na słońcu, a także oddziaływanie odpowiednimi (stosownie do przypadłości) promieniami światła sztucznego, przyczynia się do utrzymania/zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu (chromoterapia). Zdrowie fizyczne to pierwszy powód do utrzymywania dobrego samopoczucia psychicznego, odczuwania zadowolenia i poczucia szczęścia.

-  grą świateł o odpowiednio dobranej kolorystyce można podgrzewać lub studzić ludzkie emocje. Specjaliści od światła wiedzą jakim światłem wyzwalać oczekiwane reakcje u odbiorców zdarzeń medialnych - stosują więc odpowiednie światło do określonego przekazu informacyjnego.

Wniosek: 1.bez światła nie ma życia, 2.światło bez wątpienia budzi emocje, 3. światłem można wpływać na emocje innych osób - należy mieć tego świadomość.

Myśli do przeanalizowania:
"Na każdym szczycie jest tylko światło, chłód i samotność." (Jerzy Drobik)
"Szczęście jest tylko wówczas pełne, gdy światło poranka budzi dwoje ludzi do dnia pełnego wspólnych czynów i rozmów." (Jarosław Iwaszkiewicz)
"Na krańcach zwątpienia zawsze pali się światło." (Zbigniew Jerzyna)
"Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się światło." (Oscar Wilde)

"Być optymistą"

Suzzi "Optymizm-Przyjaciel"

Optymizm przez ramię przerzucić
Rozpalić ognisko w deszczu
I przestać się ciągle smucić
Wychodząc naprzeciw szczęściu

Każdy przecież chce kochać
I miłość nosić w swym sercu
Lecz ona często zbyt płocha
Gaśnie jak świeczki zdmuchnięcie

Gdy świat nas rzuca niemocą
A dusza w samotności płacze
Przychodzi nam wtedy z pomocą
Optymizm nasz mega przyjaciel

Optymizm to wiara w pozytywną naturę świata i pozytywne rozwiązania podejmowanych spraw. Optymistami są na ogół ludzie, którzy mieli szczęście wyrosnąć w sprzyjającej atmosferze domu rodzinnego.

Skąd się bierze optymizm?
- z miłości rodziców - tzn. że w dzieciństwie doświadczyliśmy bezwarunkowej miłości rodzicielskiej, czyli - byliśmy akceptowani takimi, jakimi jesteśmy; byliśmy informowani przez rodziców o ich akceptacji dla nas w każdej sprawie; rodzice nie udawali przed nami kogoś innego niż w rzeczywistości byli, nie udawali też ludzi wszechwiedzących; dawali nam-dzieciom rozumną wolność, autentyczność, budowali więź z nami w każdych warunkach życiowych,

- z poczucia bezpieczeństwa - rodzice usuwali wszelkie zagrożenia, eliminowali z życia wszelką niepewność i lęk; czuwali nad naszym zdrowiem i codziennymi potrzebami,

- z realizacji potrzeby odkrywania świata - rodzice nauczyli nas czerpać radość ze zdobywania wiedzy i poznawania otoczenia za pomocą wszystkich zmysłów; zachęcali do gromadzenia doświadczeń i do odkrywania nieznanego,

- z szacunku dla siebie i innych - rodzice wpoili nam przekonanie, że życie jest najważniejsze; że trzeba sobie stawiać cele i konsekwentnie je realizować; że należy o siebie dbać, szanować swoje zdanie i swoje wartości; że szacunek dla siebie to również szacunek dla innych ludzi,

- z umiejętności zachwytu i dziwienia się - rodzice nauczyli nas, że wszystko zależy od naszego sposobu widzenia świata; że na każdym etapie życia co innego nas fascynuje i intryguje; że otwarty umysł pozwala zobaczyć wiele i cieszyć się z każdej uchwyconej chwili; że trzeba mieć twórcze pomysły i realizować je z sercem i pasją - wtedy świat nie będzie miał dla nas żadnych ograniczeń,

- z inteligencji emocjonalnej - posiedliśmy dar i zdolność rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych i innych osób; potrafimy sobie radzić z własnymi emocjami oraz ze stanami emocjonalnymi innych ludzi,

- z wiary w dobro, piękno, miłość - wierzymy że istnieje kanon moralny i etyczny, i że przez całe życie idziemy w kierunku osiągania tych zaszczytnych ideałów.

Uważam, że z domu rodzinnego wynosimy wszystko, co ukierunkowuje nasze dalsze życie - optymistyczne widzenie świata też. Wiele rzeczy można wypracować we własnym zakresie, ale podstawowy szablon pozostaje zawsze podstawowym i niezmiennym.

Do przeanalizowania:
"Jeśli będziesz szedł przez świat w poszukiwaniu doskonałości, znajdziesz doskonałość. Jeśli będziesz poszukiwał problemów, znajdziesz problemy." (John Seymour)
"Optymizm jest wyrafinowaną postacią wiary, pesymizm wyrafinowaną postacią rozpaczy." (Erich Fromm)
"Pamiętaj, że wszystko można zacząć od nowa. Jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów." (Lucy Maud Montgomery)

"Współbrzmieć z kolorami zimy"

Robert Francis "Błękitna zima" (tłumaczenie: Grzegorz Musiał)

Zima używa wszystkich błękitów, jakie ma.
Jeden błękit dla wody, drugi dla lodu,
Jeszcze inny dla cieni na śniegu.
Niebo czyste, a zachmurzone to dwa -
Każdy inny. I wzgórz rząd za rzędem
Z różnej odległości różnie błękitnieje.
Znacie dwu-błękitne upierzenie sikorki modraszki czy zimorodka?
Wyraźnieje bez liści, pod brak zielonego tła.
I Syriusz to gwiazda zimobłękitnozielona.

Biel śniegu i błękit nieba to kolory zimy. Stanowią piękne, naturalne, fotograficzne tło. Co wiemy o tych kolorach? Jak je odbieramy, rozumiemy?

Kolor biały - bliski absolutu - jest połączeniem wszystkich barw - białe światło rozszczepia się na kolory.
Kojarzy się z:
- chłodem i dystansem,
- czystością i niewinnością,
- naturalnością,
- pomyślnością i dobrobytem,
- elegancją, powagą,
- ze stanem idealnym, idealnością i perfekcjonizmem,
- symbolizuje wiedzę, proces uczenia się, nowy początek (mówi się "zaczynam z czystą kartą").
Wszechobecna biel sprawia wrażenie przestrzenności i optycznie przestrzeń powiększa. Rozległa przestrzeń daje dużo swobody, wolności, miejsca. Jest jak czysta tablica, na której można zapisywać dokonania, sukcesy, porażki, historie.
To kolor ludzi odważnych, bezkompromisowych, nienagannych. Odbija najwięcej promieni słonecznych ze wszystkich barw. Neutralizuje negatywne emocje i poprawia samopoczucie.

Kolor niebieski jest najzimniejszym z wszystkich kolorów. Kojarzy się z otwartą przestrzenią, wodą, morzem, niebem. Oznacza: pokój, spokój, higienę, świeżość, czystość, chłód. Symbolizuje otwartość, zaufanie, bezpieczeństwo, innowacyjność, intuicję, kreatywność. Uspokaja, budzi zaufanie.
Jest kolorem ludzi, którzy chcą zdobyć dobrą sławę i pozostawić po sobie pomnik z własnych dokonań. Regeneruje system nerwowy, działa znieczulająco na psychikę.

Opisywana kolorami białym i niebieskim zima jest przyjazna ludziom. Koi duszę, uspokaja, wycisza, daje poczucie przestrzeni, zachęca do aktywności i kontemplacji. Warto mieć tego świadomość i korzystać z pobytów w otwartej, ośnieżonej przestrzeni, na ile tylko czas na to pozwala.

Do rozważenia:
"Trudno nie lubić człowieka, który nie tylko zauważa kolory, lecz także o nich mówi." (Markus Zusak)
"Tylko, że żaden kolor nie jest raz na zawsze. Kolor to ruch, jak wszystko." (Wiesław Myśliwski)
"Wszelkie wspomnienia są złudne, bo teraźniejszość nadaje im inne barwy." (Albert Einstein)
"Życie jest w kolorze, który ma Twoja wyobraźnia." (Marek Aureliusz)

"Żyć po swojemu"

Natalia Usenko "Gwiazda"

Kiedy niebo poczernieje nad miastem,

kiedy w górę uniesiecie głowy,

każdy z was zobaczy swoją gwiazdę.

A ta gwiazda plan ma już gotowy:

poprowadzi was przez senne bezdroża,

przez równiny, przez pustynie i morza,

przez miejsca zwykłe i niezwykłe, tajemnicze.

A w końcu spełni siedem waszych życzeń!

Lecz nie wszystkie na raz.

Po kolei.

Patrzcie w niebo i nie traćcie nadziei!

Wiem, że droga czasem strasznie się dłuży,

ale nie da się przyśpieszyć wydarzeń.

Każdy z was ma własną gwiazdę w tej podróży.

Na każdego czeka siedem pięknych marzeń...

Początek Nowego Roku sprzyja marzeniom, planom, wyznaczaniu celów. Aby osiągać zadowolenie i  cieszyć się sukcesami należy:
- aktywnie działać i pamiętać, że najwięcej zależy od nas samych,
- wiedzieć, że prawdziwa motywacja pochodzi jedynie od wewnątrz, od siebie samego (zewnętrzne oddziaływania motywacyjne mogą jedynie pobudzić motywację wewnętrzną lub co najwyżej wywrzeć chwilowa presję),
- mieć cele, ale celów nie wyznaczać zbyt pochopnie,
- podążać za swoją ciekawością,
- być wytrwałym w tym, co robimy,
- używać naturalnej mocy wyobraźni,
- wyprowadzać lekcje z popełnianych błędów,
- żyć tu i teraz,
- pamiętać, że wiedza bierze się z doświadczenia,
- nie oczekiwać lepszych rezultatów w sytuacji, gdy wciąż robimy to samo i tak samo,
- mieć poczucie kierunku i sensu, bo te sprzyjają wytrzymałości psychicznej i fizycznej,
- dobrze przygotowywać się do każdej zmiany i planować zmiany krok po kroku.

Na Nowy 2019 Rok życzę wszystkim Czytelnikom bloga dużo zdrowia, szczęścia i pomyślności. No i oczywiście umiejętności życia po swojemu tzn. układania i porządkowania własnej przestrzeni życiowej w sposób przynoszący osobiste zadowolenie i rozwój. Dobrze, gdy będziemy mieć na uwadze przytoczone wyżej czynniki ułatwiające osiąganie celów i  sukcesów.

Do zapamiętania:
"Tysiącmilowa podróż zaczyna się od pierwszego kroku." (Konfucjusz)
"Zmień swoje myśli, a zmienisz swój świat." (Norman Vincent Peale)
"Jedyną drogą do tworzenia wielkich rzeczy, jest kochanie tego, co się robi." (Steve Jobs)