Muhammad Ali "Nie licz dni - spraw, aby to dni się liczyły."
Prawidłowy rytm dobowy zdrowego i szczęśliwego człowieka wygląda następująco:
godzina 5. - rozbudzanie organizmu,
godzina 6 - 7. - pobudka, czas na zdrowe, obfite śniadanie,
przed godziną 12. - czas na zwiększoną aktywność; organizm wykazuje zwiększoną mobilność, koncentrację, wydolność, kreatywność i podsuwa dobre pomysły,
około godziny 15. - czas na kolejny posiłek, ew. drzemkę lub spacer,
w godzinach 15 - 18. - największy poziom energii do wykorzystania na pracę, aktywność twórczą, naukową, gospodarczą itp.,
godzina 19 - 20. - czas na ostatni posiłek w ciągu dnia,
godzina 21 - 22. - przygotowanie do snu.
Szczęśliwy dzień szczęśliwego człowieka odznacza się zawsze:
- nakreślonym precyzyjnie celem dnia, z jasnym wskazaniem tego, co chcę zrobić, w jakim czasie to zrobię, jak sobie wyobrażam efekt końcowy pracy, jak i kiedy osiągnę przyjęte założenia,
- uświadomionymi marzeniami i oczekiwaniami,
- nastawieniem na siebie, własne radości i smutki, oraz adekwatnymi do sytuacji zachowaniami,
- nastawieniem na przyjemności i prezenty dla siebie i nie tylko,
- pozytywnym stosunkiem do otoczenia połączonym z przesyłaniem grzeczności, uśmiechów, wyrażaniem wdzięczności, zadowolenia,
- gromadzeniem wokół siebie ludzi, którzy są twórczy i emanują dobrą energią,
- poszukiwaniem ciekawostek, rzeczy nowych, innych, ciekawych.
Rytm i porządek dnia służą prawidłowemu fizyczno-psychicznemu funkcjonowaniu organizmu oraz sprzyjają osobistemu rozwojowi we wszystkich obszarach ludzkich możliwości. Przestrzeganie zasad sensownej aktywności normalizuje, ułatwia i optymalizuje życie osobiste i codzienne.
Myśli do przeanalizowania:
"Gdy człowiek traci w sobie rytm, traci nadzieję." (Wiesław Myśliwski)
"Szczęśliwi, którzy śnią, ale wiedzą kiedy się obudzić, aby przetwarzać swoje sny w czyny." (Pino Pellegrino)
"Że też nigdy nie wiem, czy świat idzie naprzód, czy też kręci się w kółko." (Agnieszka Osiecka)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz