"Porządkowanie świata - zdrowie"

 Marcin Brykczyński "Na zdrowie"

Gdy zapada ktoś na zdrowiu,

Lekarz czeka w pogotowiu.

Każdy się od niego dowie,

Jak żyć, żeby tryskać zdrowiem

I od stóp po czubek głowy

Być bez przerwy jak rydz zdrowym.

Rydz być może na to powie,

Że wybiera końskie zdrowie.

Koń pomyśli sobie chyba,

Że chce zdrowy być jak ryba.

Za to ryba, nim ją złowię,

Może mieć żelazne zdrowie ...

Dość już tu o zdrowiu mowy,

Ale żeby tak być zdrowym,

Warto zdrowie wciąż mieć w głowie,

Bo to może wyjść na zdrowie.

 

Co można powiedzieć o zdrowiu w czasie pandemii COVID-19?  Dawno takiej zarazy nie było.Obecna pokazuje swoją podstępność, grozę, w wielu wypadkach bezsilność medycyny w ratowaniu ludzkiego życia i dużą śmiertelność .

Medyczne ustalenia w kwestii zapobiegania rozprzestrzenianiu się COVID-19 brzmią:

• Utrzymywać bezpieczną odległość od innych osób (co najmniej 1 m) nawet jeśli nie wydają się chore.
• Nosić maskę poza domem, szczególnie w pomieszczeniach, lub gdy zachowanie dystansu nie jest możliwe.
• Starać się przebywać w otwartych, dobrze wentylowanych pomieszczeniach, unikać zamkniętych przestrzeni. Często wietrzyć pomieszczenia.
  
• Często myć ręce. Używać wody z mydłem lub środków dezynfekujących na bazie alkoholu.
• Zaszczepić się.
• W przypadku kaszlu lub kichania zakrywać usta chusteczką.
• W sytuacji gorączki, kaszlu, trudności z oddychaniem, złego samopoczucia zostać w domu, telefonicznie skontaktować się z lekarzem i umówić się na wizytę.

W związku z masowym rozprzestrzenianiem się wariantu Omikron, oczekuję od rządu decyzji o obowiązkowych szczepieniach ludzi od 18-tego roku życia. Szczepienia to osiągnięcia nauki, które na (przestrzeni lat) przyczyniły się do wyeliminowania wielu groźnych chorób. Czy się doczekam? Wątpliwe. Rząd chce się "podobać" tzw. antyszczepionkowcom i zachowuje się mało zdecydowanie w kwestii walki z COVID-em. Okazuje się, że walka z zarazą to sprawa polityczna!

Podczas pandemii obywatele powinni ufać rządowi i ekspertom.  Bez zaufania trudno koordynować działania (dokonywać decyzji w kwestii poziomu przymusu). Bez zaufania obywatele nie chcą współpracować, a tylko razem, jednym frontem, wspólnymi siłami można zminimalizować skutki pandemii.

 Myśli do przeanalizowania:

"Zdrowie i zdrowy rozsądek to dwa z największych błogosławieństw życia." (Publilius Syrus)

"Lepiej zapobiegać niż leczyć." (Desiderius Erazmus)

"Lekarze nie zapewnią ci zdrowia. Dietetycy nie sprawią, że będziesz szczupły. Nauczyciele nie uczynią cię mądrym. Guru nie uspokoją cię. Ostatecznie musisz wziąć na siebie odpowiedzialność. Ratuj siebie." (Naval Ravikant) 

 

"Porządkowanie świata - wiatr"

 Krzysztof Karasek "Książka i wiatr"

Wiatr z pustyni,

wiatr, który smagał twarze mędrców

i świętych, odnalazł się nagle

w środku miasta.

Wiatr jest analfabetą,

udaje, że czyta strony książki.

Ale pomyliłby się kto by sądził,

że cokolwiek rozumie.

On tylko przewraca kartki.

 

Obserwatorzy przyrody starają się przewidzieć pogodę na podstawie obserwacji wiatru. I tak:

- zwiększenie siły wiatru wieczorem zwiastuje pogorszenia pogody,

- gdy wiatr zaczyna wiać z różnych kierunków można przypuszczać, że wkrótce wystąpią opady,

- jeśli wiatr podczas brzydkiej pogody cały czas wieje z zachodu, oznacza to utrzymanie się przez dłuższy czas niekorzystnej aury,

- gdy siła wiatru wzrasta podczas opadów, oznacza to zanikanie deszczu,

- gdy wieje wschodni wiatr to znak, że będzie dobra pogoda.

Wiatr nie jest mile widzianym gościem. Osoby cierpiące na depresję wyjątkowo źle znoszą pogodę wietrzną. Powoduje ona: nerwowość, zaburzenia snu, wewnętrzny niepokój, wybuchowość, irytację, skłonność do awantur, a nawet skłonność do wykroczeń drogowych.

Wiatr rzeźbi krajobraz i zmienia otoczenie:

- niszczy skały i uprawy rolnicze,

- przenosi pyły z miejsca na miejsce,

- żłobi ciekawe formy geometryczne (zachwycające oko) z materiału pylistego; twarde skały gładzi, poleruje, szlifuje,

- tworzy piaszczyste wzniesienia - wyspy,

- osusza glebę, napędza elektrownie wiatrowe,

- w obszarze miejskim rozwiewa piach z dróg i chodników; rozwiewa śmiecie ze składowisk - powoduje wrażenie ogólnego bałaganu,

- łamie drzewa, łamie gałęzie, niszczy dachy, budynki,

- strąca rzeczy z balkonów; jest zagrożeniem dla bezpieczeństwa ludzi i zwierząt w każdym miejscu.

 Słowa opisujące wiatr: jest, szepcze, szemrze, głaszcze, gładzi, rozwiewa, podwiewa, zamiata, szybuje, gra,  huczy, smaga, szeleści, suszy, chłodzi, poleruje, tworzy przeciągi i cugi, utrudnia, uniemożliwia, roznieca, denerwuje, niepokoi, rozprasza, świszcze, gwiżdże, jest huraganowy, zrywa parasole i dachy, jest ciepły, fenowy, zimny, mroźny, (...)

Przenośnie z wiatrem: wieje w oczy; wiatr zmiany; sprzyjający wiatr, (...)

Obserwując świat, chodzi o to, by umieć kojarzyć zdarzenia i fakty, oraz w rzeczach zwykłych dostrzegać  rzeczy niezwykłe. Umiejętności te pomagają częściej zachwycać się tym, co dzieje się blisko nas.

Myśli warte przeanalizowania:

"Kto sieje wiatr, ten zbiera burzę." (Heidi Hasseumiiler)

"Prawda potrafi być wolniejsza od ślimaka, kłamstwa zaś mkną na skrzydłach wiatru." (Cherie Priest)

"Wiatry przypadku są często wiatrami przeznaczenia." (Mary Jo Putney)

"Żaden wiatr nie sprzyja temu, kto nie ma wyznaczonego portu." (Michel de Montaigne)

"Kiedy wszystko zdaje się działać przeciwko tobie, pamiętaj, że samolot startuje pod wiatr, nie z wiatrem." (Henry Ford)

 

"Porządkowanie świata - ptaki wolności"

Julian Tuwim "Ptaki"

Na gałązce usiadł ptak:

Zaszczebiotał, zatrzepotał

Ostry dzióbek w piórka otarł,

Rozkołysał cały krzak.

 

Potem z świrem frunął w lot:

A gałązka rozhuśtana

Jeszcze drży uradowana

Że ją tak rozpląsał trzpiot!

 

Okresy jesienno-zimowy i wczesnowiosenny sprzyjają podglądaniu życia ptaków i ptasich zwyczajów. Obecność tych stworzeń w otaczającej rzeczywistości jest znacząca: budzą ciekawość, podziw, fascynację. Skłaniają do ich rozpoznawania, nazywania i niesienia im wszelkiej pomocy. Zachwyt w szczególności wzbudza ptasi śpiew, którym się zachwycają zwykli ludzie, ale też ludzie o wrażliwości muzycznej, czy ornitolodzy wychwytujący szczegóły ptasiej "mowy". Często ptaki wzbudzają naszą zazdrość ze względu na daną im przez naturę umiejętność latania, uznawaną przez nas, ludzi za dar nieograniczonej wolności, czyli możliwości swobodnych, samodzielnych, niczym nieograniczonych, lotów, wyborów, zachowań.

Zimą możemy obserwować ptaki zimujące w Polsce: 

- w przestrzeni miejskiej: wróble, szczygły, sikorki, sroki, gołębie, rudziki, kawki, gawrony, gile, jemiołuszki, kosy, kowaliki, kwiczoły, strzyżyki,

- w okolicy rzek i zbiorników wodnych: kaczki krzyżówki, łyski, łabędzie, kormorany, cyraneczki, czaple siwe, 

- w terenach otwartych: kuropatwy, bażanty,

- w okolicy lasów i pól: orły, jastrzębie, sowy, myszołowy, pustułki.

O ptakach w różnych środowiskach krążą różne legendy - warto je znać, poznać, zapamiętać. 

Niektóre ptaki mają w świadomości społecznej określoną symbolikę. I tak:

• bocian to zwiastun wiosny i wszelkiego dobrodziejstwa,

• gołąb - symbol miłości, pokoju, posłaniec dobrej nowiny,

• kukułka - ptasia wróżbitka,

• łabędź - symbol smutku i piękna,

• orzeł - szlachetny bojownik,

• paw - królewski ptak,

• jaskółka - przepowiada pogodę,

• sowy, kruki, wrony - złe wróżbitki.
  

Ptasi świat wart jest zainteresowania. Ubogaca i uatrakcyjnia otaczającą nas przestrzeń życiową, powoduje radość i uśmiech, sprzyja wyciszeniu i relaksowi, wypełnia ciszę, pustkę, wyprowadza z poczucia bezsensu i samotności, skłania do utrwalania zaobserwowanych obrazów w postaci twórczości słownej, malarskiej, fotograficznej i innej.

Myśli warte przeanalizowania:

"Miłość, mądrość i ptaki nie mają ojczyzny." (Pawło Zahrebelny)

"Znasz to powiedzenie: poranne ptaki wydziobują więcej robaków." (Robert Dugoni)

"Wiara to ptak, który śpiewa, zanim świt rozproszy ciemności." (Richard Paul Evans)  

Przepaść jest pojęciem znanym tylko tym, co nie umieją latać. Trudno wyobrazić sobie ptaka z lękiem przestrzeni." (Krystyna Kofta)

"Groźne jastrzębie polują na gołębie." (Lisa Price)

 

  

"Porządkowanie świata - kolor biały"

Sonata.a "Biały wiersz"

 

gdyby wszystko było białe

każdy liść każdy kwiat

białe niebo białe chmury

byłby biały cały świat

 

niby ładnie, niby czysto

wszystko srebrem pięknie lśniło

bez różności bez kolorów

to czy lepiej by się żyło

 

woda biała tak jak mleko

wszystkie domy i ulice

w parkach trawy śnieżnobiałe

czy możliwe takie życie  

 

Trwająca zima skłania do przyjrzenia się białemu kolorowi, z którym ta pora roku się kojarzy. Na białą zimę czekamy, bo:

- zachęca do uprawiania sportów zimowych,

- zbliża ludzi w czasie wspólnej aktywności ruchowej i rekreacyjnej,

- zachwyca malowniczymi krajobrazami i zachęca do aktywności twórczej (fotografia, malarstwo, muzyka), a w wolnych chwilach do czytelnictwa i nadrabiania zaległości,

- uczy bezpiecznego korzystania z dóbr natury przypominając o zachowaniu pokory wobec silnej i kapryśnej przyrody, przestrzeganiu odpowiedzialności za siebie nawzajem, zdyscyplinowaniu, adekwatnym do pogody ubiorze,

- sprzyja minimalizowaniu konsekwencji zwiększonej konsumpcji,

- koi i resetuje ciało i duszę,

- przywołuje wspomnienia z radosnego i beztroskiego dzieciństwa,

- wzmacniania optymizm i pozytywny ogląd rzeczywistości.

Biały kolor to symbol niewinności, czystości, doskonałości, indywidualizmu, elegancji. Nie tworzy emocji, lecz je wycisza. Jest najsilniejszym elementem stroju i wizytówką naszej kondycji fizycznej, psychicznej i duchowej. 

We wnętrzu pomieszczeń biel przez swą neutralność nie absorbuje naszej uwagi, i tym samym pozwala się zrelaksować po dniu pełnym wrażeń. Tworzy poczucie przestronności, świeżości i czystości, co sprzyja regeneracji ogólnej. Wprowadza spokój, harmonię i jest idealnym tłem do wszystkiego, co znajduje się wokół. To dobry kolor dla osób kreatywnych, pełnych energii, pogodnych, wyrozumiałych. Zachęca do ruchu, działania, eksperymentowania, poznawania, zabawy, radości, bycia razem.

Czekamy więc na prawdziwą białą zimę z wszystkimi atrakcjami właściwymi tej porze roku. Niech wreszcie będzie normalnie, zdrowo, zabawowo, wesoło, biało!

Myśli do przeanalizowania:

"W naturze światło tworzy kolor. W malarstwie kolor tworzy światło." (Hans Hofmann)

"Biały kolor jest trucizną dla obrazu: używaj go tylko do jasnych szczegółów." (Rubens)

"Każdy z nas jest białym płótnem czekającym na wypełnienie kolorami odkryć." (Aleksandra Christo)

"Istnieje kolorowa logika: malarz musi jej tylko słuchać, nigdy logiki umysłu." (Pablo Picasso)

" (...)identyczne znaki mogą być rozumiane odmiennie. Biały kolor w kręgach kulturowych Wschodu będzie oznaczał żałobę, a w kulturze Zachodu - niewinność." (Józef Życiński) 

 

"Porządkowanie świata - podsumowania"

 Jan Brzechwa "Podsumowanie"

Miałem stosy, miałem pełne worki

Rymów męskich, żeńskich i nijakich;

Rozsypały mi się jak paciorki,

Rozleciały się jak leśne ptaki.

Miałem rytmy posłuszne mej dłoni,

Miałem lotne, wesołe pomysły -

Pogubiłem je i nic już po nich,

Jak deszczowe kropelki się rozprysły.

Miałem lata młode i beztroskie,

Prawdę mówiąc - wszystkie były młode;

Dziś, jak lalki powleczone woskiem,

Imitują dawną swą urodę.

Miałem w życiu dziewcząt niezbyt dużo,

Ależ cóż to były za dziewczęta!

Już się takie nigdy nie powtórzą,

Już ich nie ma. A ja je pamiętam.

Nie spostrzegłem, jak się postarzałem,

Nie te siły już i rzutkość nie ta.

Wkrótce życie weźmie rozbrat z ciałem,

Ale w głowie wciąż raj Mahometa. 

 

 Podsumowania zamykają jakiś czas życia i pracy człowieka. Mogą dotyczyć różnych okresów funkcjonowania, różnych dziedzin życia i różnych kategorii aktywności. Chcemy jako ludzie kontrolować czas, osiągać założone cele, rozwijać się, odnosić sukcesy.

Kończący się rok kalendarzowy 2021 rodzi pytanie: jaki był dla nas? Odpowiedzmy sobie na poniższe pytania i dokonajmy choćby powierzchownej jego oceny:

- co było w mijającym roku moim największym sukcesem?

- czego nowego doświadczyłem?

- czego się nauczyłem?

- jakie nowe umiejętności nabyłem?

- jakie marzenia spełniłem?

- gdzie byłem?

- kogo nowego poznałem?

- jakie przeczytałem książki?

- z czego jestem dumny?

- komu i za co jestem wdzięczny?

- czego dowiedziałem się o sobie?

- jak rozwijają się moje zainteresowania i pasje?

- o czym marzę i co chciałbym zrealizować/osiągnąć w nadchodzącym roku? 

Pytania ułatwią zbudowanie obrazu własnej aktywności, pomyślności, determinacji, rozwoju. Wiedza o sobie i dotychczasowych osiągnięciach będzie sprzyjać rozwijaniu dalszych marzeń, przygotowywaniu planów, tworzeniu programów działania i odnotowywaniu - w przyszłości - rozwoju, postępu, życiowego zadowolenia. Niech Nowy Rok 2022 przyniesie zdrowie, pomyślność, radość, sukcesy! Tego pragniemy Wszyscy i niech tak się stanie!

Myśli do przeanalizowania:

"Szczęście nie przychodzi z zewnątrz. Zależy od tego, co jest w nas samych." (Dale Cornegie)

"Szczęściem jest być dla kogoś żywym kolorem, który po latach nie wyblaknie." (Kurt Cobain)

"Przyjaźń poznaję po tym, że nic nie może jej zawieźć, a prawdziwą miłość po tym, że nic nie może jej zniszczyć." (Antoine de Saint-Exupery)

"Każda praca jest do wykonania, jeśli podzielić ją na małe odcinki." (Abraham Lincoln)

"Ten, kto żyje widzi dużo. Ten, kto podróżuje, widzi więcej." (przysłowie arabskie)

"Jeśli nie potrafisz wykorzystać minuty, to zmarnujesz i godzinę, i cały dzień, i całe życie." (Aleksander Sołżenicyn)

"Porządkowanie świata - radość"

 Andrzej Poniedzielski "Śpiewam"

Śpiewam - jestem, słyszę serca bicie.

Śpiewam serca, śpiewam duszy tajemnicę.

Tak jak czuję, najserdeczniej śpiewam życie.

Niechaj każdy dzień - niepustym dźwiękiem

Brzmi radośnie, niechby smutno - ale pięknie.

Chcę , bo los zaśpiewał ze mną tę piosenkę,

Czystym tonem, każdy dźwięk - dzień życia.

I niech płynie moja słodka tajemnica,

Jak dobrze śpiewem duszę ukołysać... .

 

 Radość jest stanem emocjonalnym, który wyraża w świadomości uczucie całkowitego spełnienia. Jest synonimem szczęścia, zadowoleniu i satysfakcji z przeżywanych doznań, wykonywanych czynności czy przywoływanych w pamięci wspomnień. Towarzyszy ludziom wszystkich profesji i wszystkich życiowych pasji.

Kiedy odczuwamy radość?

- gdy entuzjastycznie patrzymy na świat i utrzymujemy dobre relacje z innymi ludźmi,

- gdy doceniamy fakt istnienia i potencjał prawdziwego "Ja",

- gdy ryzykując odnosimy sukcesy (kto niczego nie ryzykuje, niczego nie osiąga),

- gdy uda nam się zlikwidować ból, który od dłuższego czasu nas dręczył,

- gdy potrafimy cieszyć się i świętować okazje i sukcesy,

- gdy nasz świat jest poukładany według ogólnie przyjętego porządku moralnego,

- gdy mamy zadowalające relacje rodzinne i kiedy każdy z członków rodziny odnosi sukcesy,

- gdy doświadczamy czegoś nowego, interesującego, odkrywczego, zaskakującego,

- gdy mamy swój udział w tym, co dzieje się wokół nas,

- gdy swoją dobrą energią przyciągamy do siebie dobrą energię innych ludzi,

- gdy regularnie oddajemy się aktywności fizycznej, która znacząco przyczynia się do wyzwalania hormonów szczęścia.

Radość  jest emocją stanowiącą sumę wrodzonych zdolności do przeżywania radości, naszego zaangażowania życiowego, naszej aktywności i  różnych zdarzeń, które inicjujemy sami oraz tych, które przynosi życie. Pod wpływem radości poszerza się nasza otwartość poznawcza, nasza ciekawość, nasze pole uwagi i sieć skojarzeń. Ludzie zdolni i skłonni do przeżywania radości mniej chorują, szybciej wracają do zdrowia, dobrze sobie radzą w sytuacjach trudnych i potrafią zgodnie współpracować z innymi osobami.

Radość wynika z zaspokojenia osobistych wartości i potrzeb. Jest uczuciem, którym niekoniecznie chcemy się dzielić, ale rozum mówi, że należy to czynić po to, by pokazywać innym, że istnieje szczęście, że warto podejmować trud pracy nad sobą i realizować wyznaczone sobie cele i zadania życiowe.

 Myśli do przemyślenia:

"Gdy wyschnie ocean oczekiwań, siądziesz przy źródle radości." (Eckhart Tolle)

"Radośnie jest czynić dobro. Radość powiększa się, kiedy wiesz, że nikt nie zna twoich dobrych uczynków." (Lew Tołstoj)

"Radość jest wszędzie: w zieleni trawy okrywającej ziemię, w błękitnej pogodzie niebios, w niezwyciężonej bujności wiosny, w poważnej wstrzemięźliwości szarej zimy, w ciepłym ciele ożywiającym nasz kształt cielesny, w doskonałym kształcie postaci ludzkiej, szlachetnej i wyprostowanej w życiu, a także w używaniu wszystkich naszych sił. Ten zdobył ostateczną prawdę, kto wie, iż cały świat to dzieło radości." (Rabindranath Tagore)

"Kochaj to, co robisz i rób to, co kochasz. Pasja jest kluczem otwierającym drzwi radości i dostatku." (David Cuschieri)

 

"Porządkowanie świata - wspominanie"

Anna Janko "Na brzegu"

Lato wczesnej młodości. Nuda niewinności.

Czytanie książki nad wodą.

Słodkie chaosy obłoków.

Już nie nicość

a jeszcze nie los.

Morze wydycha szeptem całe zdania

i cofa wszystko.

 

Niechaj przypłyną statki z ludźmi.

Niech się zbuduje miasto mojego życia.

Niech wleje się światło do wnętrza widoku

i sięgnie istoty rzeczy

 

z pominięciem rzeczy.

Wspomnienia to sprawa pamięci, która daje nam możliwość cofnięcia się w czasie, wybiegania myślą w przyszłość i wpływania na swoje obecne samopoczucie. Dzięki pamięci czujemy łączność z osobą, którą byliśmy na różnych etapach życia i  możemy nawiązywać relacje z innymi ludźmi.

Nad wspomnieniami nie mamy kontroli. Czasem przychodzą nam na myśl zdarzenia miłe, a innym razem odwrotnie - niemiłe, smutne czy powodujące wyrzuty sumienia. Oczywiście lubimy te wspomnienia dobre, radosne, z pozytywnym rozwiązaniem i do nich najczęściej wracamy.

Co wspominamy najczęściej?

- dzieciństwo, jako czas beztroski, radości, zabawy;

- naukę na różnych etapach zdobywania wiedzy, 

- relacje koleżeńskie i przyjacielskie,

- wydarzenia historyczne, w których uczestniczyliśmy lub o których wiele słyszeliśmy,

- spotkania rodzinne i towarzyszące im okoliczności,

- przygody, które nam się przytrafiły i wiele nas nauczyły,

- osoby dla nas znaczące - bo stanowiły wzór do naśladowania, bo wpłynęły na nasze losy, bo uświadomiły nam, co jest w życiu ważne,

- narodziny rodzeństwa, dzieci własnych; własny ślub,

- zdobywanie umiejętności : sportowych, kulinarnych, fotograficznych, zawodowych ... itp.

Dlaczego warto myślami powracać do czasu minionego?

- bo wspomnienia są odskocznią od codzienności,

- bo uświadamiają nam naszą drogę życiową z jej wzlotami, upadkami, momentami radości, zakłopotania, smutku,

- bo w nich pielęgnujemy pamięć o bliskich, znajomych, drogich nam osobach,

- bo przez nie poznajemy i budujemy naszą tożsamość,

- bo pokazują ścieżkę naszego rozwoju i zachowań w różnych sytuacjach,

- bo ukazują nasze relacje z innymi ludźmi,

- bo przypominają, że doświadczenia bywają lekcjami zachowań, nauką i przestrogą,

- bo pokazują, co w życiu jest ważne, a co najważniejsze,

- bo dobrze jest żyć w świetle zdarzeń, spostrzeżeń, doświadczeń, które były naszym udziałem i łączą czas przeszły z czasem teraźniejszym i przyszłym. 

Warto więc znaleźć czasem chwileczkę czasu na przywołanie w pamięci zdarzeń/zdarzenia o znaczeniu dla nas kluczowym, które wpłynęło na nasz los oraz przyczyniło się do naszego szczęścia.

Myśli do przeanalizowania:

" O szczęście warto walczyć. Nie wolno się godzić na bylejakość, bo kiedy życie przemija, starość można wypełnić dobrymi wspomnieniami." (Katarzyna Zyskowska)

"Czas zmarnowany nie istnieje we wspomnieniach." (Stefan Kisielewski)

"Sentymentalizm jest zawsze pierwszą oznaką oporu wobec postępu." (Peter Hoeg)

"Pamiętaj, w naszym życiu usiłujemy robić tylko dwie rzeczy: zniweczyć upływ czasu i przywrócić  zmarłych do życia." (Mark Herplin)

"Czasem warto się skupić na dobrych wspomnieniach. Przypominają człowiekowi, że szczęście jednak istnieje." (Yvonne Voon)