"Porządkowanie świata - skutki pandemii"

 Witold Sas-Nowosielski "Wiersz na czas pandemii"

Kiedy już minie czas zarazy -

znów twarze ludzkie zobaczymy!

Jaki to będzie miesiąc - marzec?

listopad? - wrzesień? - środek zimy?

Czy twarze będą wykrzywione?

Niezasłonięte już maskami?

Czy też - z uśmiechem przylepionym 

politycznymi sztucznościami?

Czy na tych twarzach zobaczymy

życzliwość, ludzkie zrozumienie?

Czy dla cierpiących, dla przegranych

ust pogardliwe wykrzywienie?

Czy dzieci znów się będą bawić?

Zapełnią znów podwórka śmiechem?

Czy dokręcona śruba sprawi,

że nawet uśmiech będzie grzechem?

Najstarsza prawda, prawda szczera

w przysłowiu tym - Qui vivra, verra

(ten, co przeżyje to zobaczy)

Czekaj cierpliwie i nie gderaj,

aż władza Cię zaszczepić raczy!

 

Pandemia znacznie zelżała. Można podjąć próbę oceny jej skutków wśród tych, którzy przeszli zakażenie łagodnie i tych, którzy w ogóle nie byli zakażeni, ale podlegali przez cały czas reżimom higienicznemu i organizacyjnemu, wyznaczonym przez medyków dla zminimalizowania liczby zachorowań.

Co zauważamy?

- ludzie zaczęli cenić zdrowie własne i zdrowie osób im bliskich; zdrowie w ogóle stało się pierwszą wartością spośród wielu,

- wzrosła potrzeba troski o rodzinę i osoby bliskie,

- wzrosło znaczenie posiadania pracy i ranga bezpieczeństwa finansowego,

- doceniamy wolność osobistą,

- dążymy do podnoszenia kwalifikacji zawodowych i zabiegamy o rozwój osobisty.

Co nas martwi?

- spadek kondycji fizycznej wynikający z ograniczonego dostępu (w czasie ostrej pandemii) do miejsc budowania tężyzny,

- siedzący tryb życia i niska aktywność prozdrowotna,

-  częste spadki nastroju i życie w stresie,

- poczucie wycofania,

- osłabienie bliskich kontaktów z rodziną,

- problemy ze snem,

- wzrost wagi ciała (jedzenie traktujemy jako uspokajacz),

- utrata motywacji do pilnowania masy ciała.

Co musimy natychmiast zmienić?

- przede wszystkim nawyki: zwiększyć aktywność fizyczną; wdrożyć zalecenia dietetyków w kwestii ilości i jakości spożywanych posiłków; wykonać badania lekarskie i badania podstawowych parametrów zdrowia (ciśnienie, poziom cholesterolu, trójglicerydów, glukozy, insuliny, witaminy D), pić regularnie wodę, wysypiać się.
Musimy też systematycznie dokonywać okresowych przeglądów stanu organizmu. Znane zasady głoszą: "zdrowie jest w naszych rękach" i "lepiej zapobiegać niż leczyć". I to jest święta prawda!

Teraz (a więc wiosną, latem, jesienią) jest dobry czas na zadbanie o siebie i najbliższych. Pandemia przygasła, są dobre warunki klimatyczne, przyrodnicze, relaksacyjne - można wiele rzeczy zmienić i poprawić.
Dobra kondycja fizyczno-psychiczna to podstawa zadowolenia, szczęścia osobistego, rodzinnego i zawodowego. Niech więc zdrowie będzie priorytetem w czasie naszej aktywności każdego dnia!

Myśli do przeanalizowania:

"(...) żadna epidemia nie uznaje granic, ani nie robi wyjątków osobistych. To właśnie jest polityka." (Marcelo Figueras)

"Nawet w środku epidemii, jedyna rzecz, która się nie zmienia, to praca." (Hye-young Pyun)

"Uważali się za wolnych, ale nikt nie będzie wolny, jak długo będą istniały zarazy." (Albert Camus)

 

"Porządkowanie świata - perfekcjoniści"

Kama "Perfekcjonizm"

Przestań wreszcie

tak bardzo

przejmować się 

 życiem  

co skrywa przed tobą

prawdy i nieprawdy

 

po co ci ten

perfekcjonizm jak 

kula u głowy

 

 Perfekcjonizm to dążenie do doskonałości i niedopuszczanie do siebie myśli o posiadaniu słabości fizycznych bądź psychicznych. Perfekcjoniści stawiają na osiąganie celów w kategorii najwyższej -  wychodzą z założenia, że: "wszystko, albo nic". Nie akceptują błędów i niedociągnięć. Chcą zawsze  być najlepszymi w tym, co robią.

Perfekcjonistyczna postawa wynika z niskiego poczucia własnej wartości i ciągłej potrzeby udowadniania czegoś sobie lub innym.

Osoby pracowite i dążące do rozwiązań "idealnych" są mile widziane w zawodach wymagających dokładności, staranności i precyzji: np. stomatolog, chirurg, księgowa, elektryk, itp.

Efektami ubocznymi podejmowania w sposób nieustanny nadmiernego, niepotrzebnego wysiłku są wypalenie zawodowe, przeciążenie pracą, systematyczne przeciążenie stawianiem sobie za wysokich wymagań, konflikty z otoczeniem, a często też zaprzestanie wszelkiej aktywności z obawy przed porażką.

Perfekcjonizm na dłuższą metę wyczerpuje organizm. Osobom o takim podejściu do życia towarzyszą bóle głowy, problemy z układem sercowo-naczyniowym, depresje, zaburzenia psychiczne. 

Mając świadomość zgubnych skutków dążenia (za wszelką cenę) do "bycia najlepszym" zaleca się osobom ze skłonnościami perfekcjonistycznymi, by czym prędzej obniżyły poprzeczkę wymagań i pilnowały się bardzo, by ponownie na nią wskoczyć. Rozwiązania "tylko idealne" nie służą dobrej kondycji psychofizycznej. Skłonności do "bycia zawsze najlepszym" trzeba poddać ocenie i  kontroli, a w niektórych, groźnych przypadkach, należy natychmiast podjąć walkę z nimi, bez odkładania tej walki na później.

  Myśli do przeanalizowania:

"Nieosiągalne aspiracje mają sens tylko wtedy, kiedy sensowne są etapy, jakie musimy pokonać po drodze." (Julian Baggini)

"Perfekcjonizm przeszkadza ludziom w ukończeniu dzieł - ale, jeszcze gorsze, często powstrzymuje ich przed rozpoczęciem pracy." (Elizabeth Gilbert)

"Nie dążmy do perfekcji, dążmy do tego, żeby żyć lepiej." (Regina Brett)

Perfekcjonizm nie popłaca. Nie musisz być najlepszy. Na początek wystarczy, że będziesz dobry." (Bartłomiej Popiel)

 

"Porządkowanie świata - maj czarodziej"

Leopold Staff "Maj"

Po złotej pogodzie

Majowej i bzowej

Powoli zapada

Zmierzch także majowy.

Obudził się wietrzyk

Łagodny i miękki

I brzozom podnosi

Zielone sukienki.

Przycicha swawolnie,

Na trawę się kładzie

I czeka na księżyc

Zaplątany w sadzie.

 

 Dlaczego MAJ CZARODZIEJ? Bo fenomen, geniusz, cudotwórca, sztukmistrz, ktoś niezwykły i jedyny w swoim rodzaju, niepowtarzalny. Potrafi ożywić całą przyrodę, zachwycić i zauroczyć jej pięknem, wywołać najwspanialsze wrażenia wzrokowe, słuchowe, smakowe, dotykowe. 

Dlaczego MAJ CZARODZIEJ?

- bo odpowiednio długi dzień pozwala korzystać z ruchu, kąpieli słonecznych i pobytu na świeżym powietrzu;

- bo na ulicach miast i wsi pojawiają się młode osoby prezentujące aktualną modę wiosenną;

- bo w maju zakwitają: tulipany, bzy, kasztany - kwiaty o znaczeniu symbolicznym;

- bo młoda przyroda przyciąga wzrok seledynową zielenią i różnobarwnymi kwiatami - wszystko to wręcz zniewala normalnego człowieka;

- bo obudziły się motyle i zachwycają świat swoją kolorystyką;

- bo pracowite pszczoły zbierają nektar i krzątają się pośród mnogości różnorodnych i różnobarwnych kwiatów;

- bo w powietrzu unoszą się jedyne w swoim rodzaju, przepiękne zapachy kwiatów, często zatrzymujące nas na ścieżkach przemarszów;

- bo na polach, łąkach i w ogródkach działkowych trwają prace hodowlano-pielęgnacyjne dające nadzieję na dobre zaopatrzenie domostw w zdrową żywność;

- bo trwa okres godowy wśród ptaków i zwierząt - na świat będą więc przychodzić młode osobniki - obiekty naszego podziwu i zachwytu;

-  bo maj to miesiąc maryjny - śpiewy wielbiące Maryję - Opiekunkę Ludzi dobiegające w tym czasie do naszych uszu, dopełniają refleksyjne myślenie o maju - najpiękniejszym miesiącu w roku.

Chwytajmy niepowtarzalne momenty wędrując po polach, lasach i ogrodach. Wytężmy zmysły, by nie umknął nam żaden szczegół z życia świata roślin i zwierząt. Dostrzeżmy symbiozę światów i rolę człowieka w nadzorowaniu i zarządzaniu środowiskiem przyrodniczym. Popatrzmy na przyrodę z troską, zdumieniem, serdecznością. Jesteśmy cząstką przyrody - bez przyrody nie jesteśmy w stanie żyć!

 Majowe powiedzenia i przysłowia:

"Kiedy mokry maj, będzie żyto jako gaj."

"Kto się w maju urodzi, dobrze mu się powodzi."

"Święta Zofija kłosy rozwija."

"Wody w maju stojące, szkodę przynoszą łące."

"Wesoło w maju ze słowikiem w gaju."

"Maj bogaty, sieje kwiaty."

 

 

  

"Porządkowanie świata - wojna"

Zbigniew Herbert "Wojna"

Pochód stalowych kogutów.

Chłopcy malowani wapnem.

Aluminiowe opiłki burzą domy.

Wyrzucają ogłuszające kule w powietrze całkiem czerwone.

Nikt nie uleci w niebo.

Ziemia przyciąga ciało i ołów.

 

Wojnę wymyślili mężczyźni, bo ich rola w społeczeństwie rosła. Początkowo trudnili się pasterstwem i hodowlą, potem zaczęli tworzyć osady i w osadach fortyfikacje. Nauczyli się bronić osad przed napadami obcych. Skutecznie, czy nie - oni musieli przejść pośpieszny kurs wojny, która rozpoczęła się wtedy i właściwie nigdy się nie skończyła. 

 Koń stał się symbolem nowej kultury, sposobu życia, struktury społecznej i jego pozycja nie zmieniła się do XX wieku. Broń służąca do polowań coraz to uzupełniana o doskonalsze modele i stawała się także bronią wojenną. Broń i szybkość poruszania się to cechy wojenne trwające do dziś.

Czym jest wojna?  Wojna to rozstrzygnięcie sporu za pomocą siły. Wojna to zorganizowany konflikt zbrojny pomiędzy co najmniej dwoma państwami, blokami państw, narodami lub grupami społecznymi, w którym celem jest zmuszenie przeciwnika do uznania żądań lub ideologii jednej ze stron.

Wojna rosyjsko-ukraińska stanowi eskalację trwającej od 2014 roku wojny między tymi krajami. Została poprzedzona rosyjskim żądaniem wykluczenia możliwości dalszego rozszerzania NATO i redukcji potencjału militarnego  sojuszu w Europie Środkowo-Wschodniej do stanu sprzed 1997 roku.

Konsekwencje trwającej wojny:

- niewyobrażalne zniszczenia na terenach działań wojennych,

- cierpiąca ból i rozterki ludność z terenów wojny,

- wielu żołnierzy zabitych; mnóstwo ludzi cywilnych zabitych i pozbawionych dachu nad głową,

- niewyobrażalne cierpienia dzieci i starców,

- mnóstwo ludzi zmuszonych do opuszczenia swoich domostw i swojego kraju,

- zagrożenie dla świata w obszarze bezpieczeństwa żywnościowego (ok. 30% światowego eksportu pszenicy pochodzi z krajów będących w stanie wojny),

- wzrost cen żywności i cen innych produktów pochodzących z krajów wojujących,

- zakłócenia w łańcuchach dostaw produktów pomiędzy krajami pozostającymi w relacjach handlowych,

- niepokój i obniżenie nastrojów ludności Europy i świata - ludzi obserwujących konflikt i jego konsekwencje.

Oczekiwania ludzkości wobec agresora Rosji: zakończyć czym prędzej konflikt, wypłacić odszkodowania wojenne i pomóc w odbudowie Ukrainy. Świat historycznie przeżył wiele konfliktów i wojen. Wydawało się, że rządzący już rozumieją tragedię wojny i nigdy do wojny nie dopuszczą, a tu na naszych oczach, w cywilizowanym świecie dzieje się ludzkie nieszczęście. Czekamy na zakończenie wojny i będziemy nieustająco wołać: "Nigdy więcej wojny!"

Myśli do przeanalizowanie:

"W pokoju synowie grzebią swoich ojców, a na wojnie - ojcowie swoich synów." (Ryszard Kapuściński)

"W wojnie nie ma nic bohaterskiego. Może ona jedynie doprowadzić do absolutnej destrukcji." (Becca Fitzpatrick)

"Po każdej wojnie ktoś musi posprzątać." (Wisława Szymborska)

"Nawet w świecie wywróconym do góry nogami, w świecie wojny i szaleństwa, ludzie wieszają swoje ubrania, składają spodnie, ścielą łóżka. To chyba jedyny sposób, by przetrwać." (Lauren Oliver)

"Porządkowanie świata - wiosenne marzenia"

 "Wielkanocna piosenka" (fragm.)

Są takie święta raz do roku,

co budzą życie, budzą czas.

Wszystko rozkwita w słońca blasku

i wielka miłość rośnie w nas.

Miłość do ludzi, do przyrody,

w zielone każdy z wiosną gra.

Już zima poszła spać za morza,

a w naszych sercach radość trwa.

 

Wiosna sprzyja marzeniom i wdrażaniu ich w życie. Światło słoneczne i kontakt z przyrodą powodują pozytywne myślenie i pozytywne emocje. Chce się żyć. Czujemy silną potrzebę aktywności na wzór świata flory i fauny. Śpiew ptaków "uskrzydla" nasze zmysły i rozum. Budzą się marzenia, które chcemy szybko realizować.

Niczym nie skrępowana wyobraźnia to nasz ogromny potencjał. To właśnie marzenia i wyobraźnia sprzyjają aktom twórczym w każdej dziedzinie życia, przełamują strach przed nieznanym, wspomagają działania służące zmianie najbliższego otoczenia i świata.

O czym marzę?

- w kategorii "Zdrowie": pragnę zdrowia dla siebie i rodziny. Będę podejmować działania profilaktyczne w kierunku zachowania sprawności organizmu i ćwiczenia służące dobrej kondycji fizycznej.

- w kategorii "Rozwój osobisty" : będę zwiedzać wystawy malarskie i fotograficzne znanych i uznanych twórców; będę kontynuować czytelnictwo książek historycznych opowiadających historie z życia lokalnego na tle historii kraju (uważam, że "historia jest nauczycielką życia" i trzeba ją znać); będę interesować się na bieżąco kulturalnymi wydarzeniami w regionie zamieszkania; podsumuję dotychczasowe doświadczenie fotograficzne publikacją książkową.

- w kategorii "Podróże": będę kontynuować poznawanie Polski poprzez indywidualne wypady w ciekawe miejsca; będę uczestniczyć w wycieczkach organizowanych przez biura podróży; będę odbywać wirtualne podróże po Polsce wraz z TVP; będę kontynuować podróże fotograficzne po obszarach i tematach bliskich mojemu sercu i odkrywać zjawiska i rzeczy dotychczas mi nieznane.

- w kategorii "Posiadanie": pragnę utrzymać dotychczasowy stan posiadania dóbr materialnych oraz na bieżąco uzupełniać wyposażenie o rzeczy podnoszące standard mojego życia.

- w kategorii "Praca": będę zbierać doświadczenia kulinarne testując interesujące mnie przepisy; będę tworzyć zestawienia przepisów: "Kulinarna podróż po Polsce" i "Kulinarna podróż po świecie"; na działce ogrodniczej rozwinę hodowlę ziół.

- w kategorii "Relacje międzyludzkie" : pragnę na swojej drodze spotykać tylko dobrych i mądrych ludzi; będę utrzymywać bliższe kontakty z tymi, z którymi łączy mnie podobny sposób postrzegania świata; będę utrzymywać przyjacielskie relacje z rodziną i koleżeństwem oraz poprawne kontakty z sąsiadami.

Realizacja marzeń to dla mnie ćwiczenie charakteru i konsekwencji w działaniu oraz osiąganie celów dla mnie ważnych.

 

 Myśli do przeanalizowania:

"Nie czekaj, aż ktoś przyniesie ci kwiaty. Zasadź własny ogród i udekoruj swoją duszę." (Luther Burbank)

"Wiosna to naturalny sposób na powiedzenie "IMPREZA!" (Robin Williams)

"Sztuka jest wieczną wiosną. Sztuka jest ciepłym wiatrem, od którego śniegi topnieją." (Konstanty Ildefons Gałczyński)

"Mając wolność, książki i księżyc, któż nie byłby w pełni szczęśliwy?" ( Oscar Wilde)

 "Nikt nie jest za stary na marzenia. Tak jak marzenia nigdy się nie starzeją." (Lucy Maud Montgomery) 

Wszystkim Czytelnikom bloga życzę na Wielkanoc dużo zdrowia i świątecznej zadumy!

"Porządkowanie świata - oceniać czy nieoceniać?"

Winniśmy uważać,

by nie czynić boga z intelektu.

Ma on oczywiście potężne mięśnie,

ale brak mu osobowości.

(Albert Einstein)

 

Oceny i opinie są naszymi subiektywnymi przekonaniami, które wcale nie muszą być prawdziwe. Są one wynikiem emocji lub interpretacji faktów, które dostrzegliśmy albo tych, które zostały nam przez kogoś przekazane. Z doświadczenia wiemy, że na podstawie tych samych faktów można zbudować wiele różnych ocen i opinii, i że zależą one i od naszej świadomości, i naszych przekonań, pragnień, i zajmowanej pozycji społecznej, i środowiska, z którego się wywodzimy, i wyznawanej religii, itp.

W dzisiejszym świecie, chcąc się zorganizować i odnaleźć, trzeba przyswoić sobie wiele umiejętności ułatwiających życie. Kto uczyni to sprawniej, szybciej, mądrzej, ten będzie miał, być może, w życiu łatwiej, lżej, lepiej, bogaciej.

Porównywanie się do innych to pierwszy etap procesu oceniania, czyli sprawdzania, jak wypadamy na tle innych. Oceniamy wszystko: zachowanie, wygląd, wzrost, przymioty innych osób i "ustawiamy" osoby na określonych półeczkach w ludzkim szeregu. Mechanizm ten towarzyszy nam przez całe życie.

Dlaczego należy być ostrożnym w ocenianiu?

- bo nie znamy historii życia ocenianych osób, ich sytuacji życiowej, ich oczekiwań, potrzeb,

- bo każdy z nas ma prawo do błędów i niedoskonałości,

- bo na nasze zachowania mają wpływ bieżące sytuacje: rodzinne, zawodowe, zdrowotne, losowe, 

- bo zamiast oceniać, opiniować, może lepiej drugiego człowieka zrozumieć, pomóc mu, popatrzeć na niego przez pryzmat własnych doświadczeń i możliwości,

-  bo różni ludzie w tych samych sprawach mogą mieć różne poglądy; należy je przyjąć do wiadomości, okazać szacunek i wyrozumiałość,

- bo w życiu są zdarzenia, które wybijają nas z rytmu i powodują zagubienie i zachowania niepożądane. 

Zamiast patrzeć krytycznie na innych, przyjrzyjmy się uważniej sobie i wypunktujmy własne niedoskonałości. Na początek zachwyćmy się nowym dniem, pięknym wschodem słońca, urzekającą przyrodą. Spójrzmy serdecznie na ludzi z otoczenia i powitajmy ich dobrym słowem, a potem róbmy co do nas należy rozwiązując zadania, które przed nami każdego dnia stoją. 

Łatwo jest krytykować, trudniej zrozumieć, pomóc, okazać cierpliwość, wysłuchać. Łatwiej jest oceniać innych, trudniej siebie.

 

Myśli do przeanalizowania:

Cele są osiągane przez dyskomfort i ciężką pracę. Nie osiąga się ich, ukrywając się w przytulnym miejscu. (Colleen Hoover)

"Nie widzimy rzeczy takimi, jakimi są. Widzimy je takimi, jakimi my jesteśmy." (Anais Nini)

"Każdemu człowiekowi jest dany klucz do bram raju. Tym samym kluczem otwiera się bramy piekła." (Richard P. Feynman)

"Dobro jest dobrem, nawet gdy nikt go nie czyni. Zło jest złem, nawet gdy wszyscy je czynią. (Augustyn z Hippony) 

"Porządkowanie świata - kryzys emocjonalny"

Stanisław Krysiński "Kryzys"

Dzień goni noc,

noc goni dzień.

Przychodzi taka chwila

wszystko nie liczy się.

Wspomnienia i nadzieja

ulatują gdzieś.

Kryzys psychiczny

dopada cię. 

 

Kryzys występuje wtedy, gdy zaczyna się rozpadać nasze poczucie bezpieczeństwa - wali się dotychczasowa struktura stabilności i trzeba się natychmiast przestawić na nowe, inne "tory" funkcjonowania. Nagła zmiana życia i bycia szczególnie przeraża osoby o niskiej samoocenie i niestabilne emocjonalnie.

Kryzys może wynikać z trudnej sytuacji domowej, rodzinnej, zawodowej, zdrowotnej, może być spowodowany przejściem na emeryturę, doświadczeniem przemocy, śmiercią bliskiej osoby, zaistnieniem groźnego w skutkach wypadku, itp.

Kryzysy towarzyszą ludziom przez całe życie. Nie ma sytuacji całkowicie bezpiecznych i nie zagrażających stabilności życiowej. Najtrudniejsze kryzysy to te, które wynikają z trudności w realizowaniu własnych życiowych potrzeb i te, burzące nasz porządek moralny.

Objawy kryzysu emocjonalnego to: lęk, smutek, rozpacz, bezsilność, bezradność, brak sił do działania, zniechęcenie - nawet do życia.

Właściwe reakcje: wyjść do ludzi; nie rozpamiętywać zaistniałych zdarzeń; poszukiwać dla siebie ciekawych zajęć, które przyniosą odprężenie; iść po rozum do głowy i uświadamiać sobie ciągle, że to, co się stało już się nie odstanie, i że trzeba czym prędzej zbudować nowy szablon postępowania w zmienionych okolicznościach; trzeba też poszukiwać w sobie nowych myśli i sił do działania; postawić na swoją mądrość, realistycznie ocenić bolesne fakty, wyprowadzić właściwe wnioski i szukać najlepszych rozwiązań zaistniałych zdarzeń.
Nie oczekujmy, że ktoś za nas rozwiąże nasze problemy. Po krótkim okresie utyskiwania zabierzmy się do roboty: szukajmy inspiracji, szukajmy w sobie siły do działania, uwierzmy, że damy radę i przekujmy niepowodzenie w sukces. W sytuacji pojawiających się trudności, prośmy o pomoc mądre, rzeczowe, życzliwe, zaufane osoby.

 

Myśli do przeanalizowania:

"(...)w każdym kryzysie ukryta jest szansa(...)" (Eckhart Tolle)

"(...)w chwilach kryzysu nigdy nie walczy się z wrogiem zewnętrznym, ale zawsze z własnym ciałem." (George Orwell) 

"Nawet drobny kryzys może strzaskać ludzką duszę." (William Paul Young)

 "(...) kryzys dla jednych, może być okazją dla innych." (Lee Child)

"Doszedłem do wniosku, że przed każdą poważną zmianą w życiu następuje kryzys wiary - zanim człowiek rzuci się w nieznane, pojawia się zwątpienie." (Richard Paul Ewans)