"Uwaga - słońce"

Światło słoneczne ma dobroczynne działanie na organizm człowieka: poprawia samopoczucie, stymuluje syntezę witaminy D3 niezbędnej do przyswajania fosforu i potasu, powoduje opaleniznę, która wciąż jest oznaką zdrowia i symbolem udanych wakacji. Jeżeli chcemy cieszyć się wakacjami, zdrowiem, słońcem i opalenizną to musimy zachować środki ostrożności: unikać przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, spożywać duże ilości wody, ograniczyć picie kawy do małych ilości, wykluczyć spożywanie alkoholu, nosić nakrycie głowy, stosować kremy zabezpieczające przed działaniem promieni ultrafioletowych. Dieta w czasie upałów powinna być lekka i nie obciążać dodatkowo organizmu. Doskonale sprawdzają się się latem owoce i warzywa.