"Dobra kondycja i szczęście"

Człowiek w dobrej kondycji to ten posiadający masę ciała adekwatną do wzrostu, aktywny fizycznie, przestrzegający kanonów żywieniowych, pozytywnie nastawiony do rzeczywistości i realizujący każdego dnia cele życiowe. Osoby mające problem z dużą masą ciała muszą dążyć do jej obniżenia przez zwiększanie wydatków energetycznych (czyli większą aktywność ruchową) i eliminowanie cukrów z codziennej diety. Poza tym, ważnym elementem diety odchudzającej jest dostarczanie właściwej ilości i jakości tłuszczu. Chodzi o tłuszcze nienasycone pochodzenia roślinnego i rybnego. Są one nośnikiem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K) i źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pełnią ważną rolę w rozwoju organizmu, przewodnictwie nerwowym i wyglądzie skóry. No i nie wolno jeszcze zapominać o witaminach i składnikach mineralnych, których źródłem są owoce i warzywa. Teraz, w sierpniu,  owoców i warzyw jest pod dostatkiem, do tego w dobrej cenie. Proponuję przygotowywanie świeżych soków owocowo-warzywnych (z użyciem sokowirówki) i picie soczków w rozsądnych ilościach. Stosując się do rad dietetyków i wytycznych zdrowego stylu życia, na pewno będzie nam towarzyszyć chęć życia, poczucie szczęścia i radość z osiągania kolejnych zamierzeń. Wszystko zależy od nas!